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楼主:陈杰思

[经典学习]三、克制情绪 [复制链接]

田维美8
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发表于 2012-05-27 09:09 |只看该用户

学院：云南科技信息职业学院

系院：文史系

班级“2011级文秘

姓名：田维美

学号：11311010

时间：2012.5.27

电话：15025126218

卷八

克制情绪

愤怒时能不变样，高兴时能不失分寸。这是最难做的事。

人生就像一次旅行一样，我们在沿途所见的景色已经不同于开始，随着我们的走近，它又会变化，你的情绪会不会起伏不定？当然会了。有些时候你恨不得钻进地洞藏起来，远离这个世界。还有的时候，你一帆风顺，从起床开始，就充满乐观，感觉周围的一切都是那么可爱，事事顺心如意，为什么我们的情绪会时好时坏呢？其实如果在没有看到《周期、神秘的动力》这本书之前我也不会回答，甚至会告诉你，这是生理问题下的情绪。看了这本书后我知道是人的周期循环过程，一个人的心情由高到沮丧，再回到高兴，往往都涉及一个周期的循环，在这一个周期中当我们遇到不开心的要暗示自己这很快就会过去了，，一切开心事物将会马上到来，但在很多时刻人们就因为没有把握好这个度，没有克制好自己的情绪，使自己造成了许多不可挽回的局面，也使许多人走上了违法的道路。

前段时间在网上看到的一则关于药家鑫新闻：“由于平时情绪不好时会用手指砸钢琴键盘来发泄，药家鑫连扎受害人八刀，是他的一个习惯性机械动作”，“2010年10月20日23时许，被告人药家鑫驾驶红色雪佛兰小轿车从西安长安送完女朋友返回西安，当行驶至西北大学长安校区外西北角学府大道时，撞上前方同向骑电动车的张妙，后药家鑫下车查看，发现张妙倒地呻吟，因怕张妙看到其车牌号，以后找麻烦，便产生杀人灭口之恶念，遂转身从车内取出一把尖刀，上前对倒地的被害人张妙连捅数刀，致张妙当场死亡。杀人后，被告人药家鑫驾车逃离现场，当车行至郭杜十字时再次将两情侣撞伤，逃逸时被附近群众抓获，后被公安机关释放。2010年10月23日，被告人药家鑫在其父母陪同下到公安机关投案。经法医鉴定：死者张妙系胸部锐器刺创致主动脉、上腔静脉破裂大出血而死亡。

这一场悲剧又该怎样呢？其实不禁让我们感慨现当代大学生心理教育的缺失。情绪克制太差，一遇到事情就不能好好的控制，最后就酿成了一幕幕的悲剧。

让我们在来看看在2012年05月26日下午枝江市发生的事：05月26日下午3时30分左右，一名女孩突然从枝江市五码头附近走进江水中，慢慢往江心走去。这一幕正巧被码头边一艘船舶上的几名船员看到，“不好，这女孩要自杀！”船员见状赶紧飞奔下船，其中一人跳进江水中，死死拽住了女孩的胳膊和衣服，另外几人赶紧拨打电话报警。此时，湍急的江水已漫过女孩腰部。见自己被人拽住，女孩情绪激动，歇斯底里地喊着“放开我”并奋力挣扎。几分钟后，接到报警的民警一路狂飙赶到现场，跳进水中，给女孩套上救生衣，并强行将她拽离江水，背上了岸。经过民警耐心劝说，女孩情绪逐渐恢复平静。原来，这名女孩今年21岁，在武汉一所高校就读，因琐事和朋友发生矛盾后，一时想不开就准备投江自杀。在民警的劝说下，女孩放弃了轻生的念头，并被朋友接走。

看到 这些新闻怎能不让我们沉思……所以我们要克制自己的情绪，不要成为情绪的奴隶。尽量让自己的情绪从好的方面转换。
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王珈佳
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发表于 2012-05-28 17:20 |只看该用户

学院：云南科技信息职业学院

系别：文史系

班级：2011届文秘班

姓名：王珈佳

学号：11311002

时间：2011年5月28日

电话：18206739479

克制情绪

“忍得一时之气，免得百日之忧。”“忍一句，息一怒；饶一着，退一步。”愤怒时不变样，高兴事不失分寸，是最难做到的事情。

生活总会为我们留下点什么，痛苦、疾病、快乐、幸福，无论留下什么，我们都不应该怨恨、嘲弄、冷漠，而应该学会克制自己的情绪，以平和的心态面对生活中的一切。记住想过什么样的生活，你就会有什么样的生活。骄傲只是启竞争，尊容之前必有谦卑，所以我们应该用心去生活。人应该学会去观察，要学会去寻找事物之间存在的共性，如此让情绪达到平静，不断学会克制情绪。

灾难和苦难是上帝化了妆的礼物，一个人总需要幼稚走向成熟，在这一过程中必定会遇到许多的事情，但都需要我们以平和的心去对待，同时在不断成长的过程中学会如何克制自己的情绪，做个平和的人，过平和的生活。一个人成熟的标准是：一、能独处；二、能克制自己的情绪。身为社会的一员，茫茫人海，我们需要让别人看见自己，要保持自己的个性，但是理想很丰满，现实很骨感，所以还需要我们具有从众的心理，淡入浅出的面对一切的人和事物，努力克制自己的情绪，以平和的心态面对生活。相信自己会生活得更好，相信只要每一天都有收获，这一天就没有白费。

风起酝酿了花凋的沉沦，冷雨点缀着浮世的苍凉，这确实会令人唯美心醉。开始一朵花的凋零，并不代表失去了整个春天；一次的摔倒，也不意味着不能再爬起。再一次的幸福像你展开明媚的微笑时，你会发现，曾经固执地意味不再开启的心窗，不觉间又一次的开向了阳光。该来的一定会来，但一切都还是会过去，平淡的浅浅褪去，那就该给心灵找一个平衡的角度，无论遇到什么，我们都要坦然的去面对，给未来一颗平和的心，给世界一种平和的心情。因为就算人生再来一次面对同样的问题，我们还会同样的对待，面对同一个选择，我们还是会做出同样的选择，过去的一切还是会以同样的一种方式重新来过。

一个人的一生只要学会了两件事情便能够造就最成功的人生，那就是学会学习和学会克制情绪，那么如果学会了克制情绪，那么人生也就成功了一大半，也就不枉作为人的一生。
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唐琨
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发表于 2012-06-09 09:10 |只看该用户

1.    怒不变容，喜不失节，故是最为难。（《三国志·魏志·后妃传》）


嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按纳，此皆学问得力处。（清·申涵光《荆园小语》）


读到这里我才知道，原来传统文化中的“廉”还包括克制情绪这一部分内容。实话说，我觉得自己算得上是一个比较豪爽比较直接的人吧，所以许多时候心情都是“挂”在脸上的，因为我很认可开心就笑，伤心就哭的情绪表达方式，我觉得这样活着真实，不累，不用以不同的脸谱去面对不同的人。但仔细想想，或许这样的性格于自己有益，于他人却会造成扰乱或是伤害。试想，假如有一天我们遭受苦痛而正值伤心时，有一个人在你面前肆无忌惮的哈哈大笑或与你分享他的开心与幸运，那时，我们又会作何感想呢？身处佳境中的人无暇顾及他人的悲哀与烦恼，身在苦难中的人更是无心与他人分享自己的心情与感慨。因此，在这个时候我们就会感受到，学会控制自己的情绪，不仅会更好的领悟传统文化的精华，而且这更是尊重他人、理解他人的表现。且所谓“乐极生悲”、“否极泰来”，我们更应该保持心态的平衡与安稳。或许大起大落的人生才够刺激，但平平淡淡的生活才能细水长流。因此，为了自己的身体健康，也为了他人能有一个平静、安宁的环境，克制情绪是极为重要的。
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徐静
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发表于 2012-06-21 22:30 |只看该用户

怒不变容，喜不失节，故是最为难。（《三国志 魏志 后妃传》）

我很喜欢这句话，“不以物喜，不以己悲”是一种很高的境界，古往今来很少有人能够做到。但能做到的又都是一些伟大的人物在历史上创建了功绩。如：韩信就能忍受胯下之辱。刘备在关羽“煮酒斩华雄”前后面不改色。这都是一些伟大的历史人物。而我们也许做不到像他们那样，但在现实生活中我们也应该努力去克制自己的情绪，不要让愤怒压抑自己的大脑，让自己的思维受愤怒的控制而做出一些一时冲动的事情；不管在什么情况下我们都应该保持清醒的头脑去对待问题。
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郑璐璐
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发表于 2012-06-23 20:27 |只看该用户

怒不变容，喜不失节，故是最为难。（《三国志?魏志?后妃传》）


愤怒时能不变样，高兴时能不失分寸，这是最难做的事。如果谁能做到这两点，那他不是面瘫就是城府深。这需要多少的定力呀？很难！其实有了情绪就要释放，这样人才会身体舒畅，情绪放松，更加的快乐。


居家有二语，曰：惟恕则平情，惟俭则足用。（[明]洪应明《菜根谭》


只有宽恕才能心情平和，只有勤俭才能用物充足。做到宽恕是非常难的一件事情，这需要非常宽广的胸怀，如果人们都能做到宽恕，这样矛盾就不复存在了，社会就会更加的和谐了。而勤俭也是一种非常好的品德，我们的社会现在也在倡导勤俭，一个很好的例子就是“可持续发展”战略，其中所蕴含的道理就是要合理利用资源，节约使用。


忍得一时之气，免得百日之忧。（《增广贤文》）


怒火是很伤身体的，所以人们需要学会把自己的心态放平和，不要轻易的就被激怒，这样受伤害最大的就是自己，而不是他人。所以我们要学会保护自己，不要让自己他过于情绪化，要学会放平稳心态。
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周晓明
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发表于 2012-06-27 14:20 |只看该用户

这一贴的主题是"克制情绪"。作为国学学习的的一个基点就是“修身养性”，克制自己的情绪就应作为修身的一个重要步骤。怎样克制情绪呢？按照国学的精神就要懂得“宽容”“平和”“忍”。尤其适应于家庭的关系的处理上。不要以一些小事而烦恼，斤斤计较，心态平和。在遇到怒不可遏的事情时能够意识到自己的情绪波动，并能以较快的速度平复，这就是平和的处理，会减少家庭成员间不必要的摩擦和矛盾。在社会上也应谨言慎行，不能贪得自己一时嘴上的痛快伤害他人，也不该因别人的伤害而愤怒反击。记住真正的强大不在于你能否控制世界和他人，而是在于你能否控制自己！合理控制我们的情绪会提升我们的个人修养，丰富我们的人格，不因为情绪失控做出令自己和他人失望以外的的事情，这就是一个成熟的人的表现。
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惠丽娟
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发表于 2012-11-21 10:26 |只看该用户

人的一生，不如意的事十之八九，人生的路上阻碍重重，所谓“塞翁失马，焉知非福”如何及时调适自己的心情和状态，克制自己多变的情绪，这是一种人生的智慧。

人生最好的心态莫过于始终微笑着面对生活，坏情绪不仅会影响我们学习工作的效率，还会影响我们生活的质量和与他人的相处，经常会说不能左右天气，但可以转变自己的心情，凡事多从好处想，多看积极的一面，烦躁不安的时候看看书听听音乐，疲惫的时候安静的休息，把自己放归原始，闭上双眼用心去感受远离喧嚣的静谧平和，将满身的尘土抖落成舞动的蝴蝶，让灵魂在山野之间自由穿梭，最终，快乐会伴随天使的笑脸，撒下一路希望的种子。让喜悦和平静自然地生长，随时给生命带个深呼吸，美好无处不在，快乐随手可得。
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蒋丽萍
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发表于 2012-12-08 22:31 |只看该用户

任何情绪，无论好坏，如果太过分了都会引来不好的结果，正所谓“物极必反”。当然，我们的情绪中特别需要克制的当然是负面情绪。负面情绪不仅仅对我们的身体有损，对精神上的害处更是巨大。一旦你放任负面情绪的膨胀，会导致“恶”的滋长。为了一时的痛快或是纵容，它带来的结果往往得不偿失的，这是我们需要极力压制的。当情绪太过于高涨时需要有个清醒的头脑，把自己的情绪控制在一个合适的范围。很多的负面情绪只要能够克制住就会平息很多不必要的麻烦，不必犯很多不可挽回的错误，避免以后无法原谅的忏悔。人生总有许多的东西会使我们快乐或是难过，我们把情绪控制在一定的限度内可以帮助自己做理智的判断，处理好生活中的各方各面。
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杨梦珂
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发表于 2012-12-17 22:57 |只看该用户

情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。
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顾慧童
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发表于 2012-12-23 18:57 |只看该用户

都说退一步海阔天空，忍一时风平浪静。

多少人因为一时冲动而杀人放火，没有冷静下来思考后果，结果酿成一生的悔恨。

每个人都会冲动，都有不好的情绪。

但是如果一旦不多加抑制，任他释放，那么这些怀情绪就会传染，让更多人有怀情绪，这就是所谓的负能量。

负能量坏处多多，让一些本该美好的事变得丑陋和难堪，进而造成多少不必要的遗憾。、

所以做一个快乐的人吧，传播正能量，因为你的存在，让更多的人快乐起来。
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李欣欣
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  • 2012-12-24
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发表于 2012-12-24 17:18 |只看该用户

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

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李宗铭
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发表于 2013-01-03 17:24 |只看该用户

情绪控制是一个人情商高低的重要体现，也是成熟与否的重要标志。学会控制情绪能避免很多悲剧的发生。那些犯罪的自杀的人都是不懂得情绪控制而导致的悲剧。不是随心所欲就是快乐的，胡适曾说过“情愿不自由也就自由了”，学会了克制就不觉得有什么限制而是一种自然的生活状态。
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11李勇
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  • 2013-05-30
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发表于 2013-05-30 19:43 |只看该用户 

遇到情绪波动很大的时刻，第一首先是要让自己冷静下来，不管你用什么样的方法去克制情绪，最基础你要先让自己的大脑冷静下来，如果你做不到，那么其他的也有些像空中花园，难以实现。冷静下来你可以自己先思考这样的情绪值不值得你去产生，可以找朋友倾诉，或者做自己平时最喜欢做的事（当然是不能带负面影响的事情啦）。最关键还是要看你自己是否能够把握好自己的心态。
[em01]
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张福
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发表于 2013-05-30 22:25 |只看该用户

[原创]


“怒不变容，喜不失节，故是最为难”。我们这些普通人要达到这样的状态，或许真的很难，但是我们可以学会调控自己的情绪，太过于情绪化，不仅仅不能成事，还会破坏自己与周围的人的情意。喜怒哀乐，人生无常。大喜大悲终究不好，正所谓古话有乐极生悲、喜极而泣的说法，所以我们要学会调控好自己的情绪。年少气盛，说明我们很容易就会冲动，所以我们首先需要静心，其次需要学一些控制情绪的技巧，最后就可以慢慢的进步了。
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李华
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发表于 2013-06-02 20:43 |只看该用户

克制情绪是一件很重要的事情，如果我们在遇到一件另自己冲动的事情，我们不能够很好的克制自己的情绪，也许久会做出让自己后悔的事情。学会控制自己的情绪有利于我们日常生活中的为人处事，不做让自己后悔的事，不论发生什么事情我们都要用一颗平常心出对待，在大的事也就不那么大了，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
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