[经典学习]三、克制情绪 [复制链接]

怒不变容，喜不失节，故是最为难。（《三国志?魏志?后妃传》）

译：愤怒时能不变样，高兴时能不失分寸，这是最难做的事。

我们常常把不高兴的情绪表现在脸上，熟不知这样很容易引起不必要的误会与隔阂。怒不变容，喜不失节，是最难做到的事情，但我们还是在不断地学习。喜怒勿让人知，懂得克制自己的情绪，不管是对自己还是对他人都是好的。注意克制自己的情绪，不失分寸，甚好！

        忍一时风平浪静，退一步海阔天空。人是有喜怒哀乐的，每个人都有心情不好，动怒的时候。但是在你想要发脾气的时候，应该先考虑周围人的感受。别人现在也许心情很好，这时你一发脾气，或许就会破坏了别人的好心情。以前听过一个故事，讲的是一个小男孩脾气不好，每天都会对着别人乱发脾气，事后又很后悔。他爸爸给了他一个建议，每次发完脾气就在栅栏上钉上一根钉子。而每次抑制住自己，就往栅栏上拔一根钉子，终于有一天小男孩拔完了所有钉子，但栅栏却变得千疮百孔。我们在生气时对别人说的话，就像在别人心里钉钉子，即使拔了，仍然有伤口，很难再像以前一样。同样当我们高兴的时候，也要顾虑周围人的感受，别人现在或许心里正难受，不要让别人觉得你在幸灾乐祸。所以善于克制自己的情绪是我们的必修课。

我们常用最幼稚的方式威胁最爱自己的人。例如一个不爽就短信不回电话不接，拉黑，扬言不再需要对方，看着他疯子般的找你，你的心得到了空前的满足感和报复感对吗？但是这种感觉很快就会消失，之后你可能会失去这个人。当他不再寻找你的时候，你就会顿悟，那个唯一甘愿被你欺负的人，没了。没了，难道就是你希望的结果吗？很大一部分原因真的是你不会管理自己的情绪，你只会让自己的不开心更加不开心，而不是让这样的情绪适可而止。快乐的时候我们可以大笑，但并不是没完没了;伤心的时候我们可以痛哭，但是绝对要适可而止。我们要学会管理自己的情绪，做情绪的主人。

廉包括两个方面，一是指个人生活中的朴素精神与节俭精神，二是指公众生活中的廉洁精神。古人讲：克勤于邦，克俭于家。物资欲望的膨胀是当代社会的顽症，贪污腐败是政治生活的大敌，因此，必须大力倡导廉洁的精神。欲望不必完全断除，但需要合理节制。纵欲主义，享乐主义，高消费行为均不符合中国国情。倡导廉的精神，可以养成中华民族节俭。朴素，廉洁奉公的民族品格。

“冲动是魔鬼”而冲动就是不能克制情绪的表现，很多人会因为情绪失控做下很多令自己后悔终生的事情。以前有一种气度叫做”泰山崩于前而面不改色"我只能说，这是一种很好的控制情绪表现，这种气度往往是成大事者所必备的，不论这是城府，还是本身的气度，都非常了不起，是成功者的重要品质，一般而言，有此品质的人会容易成功。“退一步海阔天空”往往会因为一时的谦让多结交一个重要的朋友，而不是因为一时的矛盾种下大错。学会克制自己的情绪是一个人成熟的表现，虽然很得多成年人也做不到很好的克制自己的情绪，但是情绪的克制很给人带来很多意想不到的好处。

生活中时常会有避免不了的争吵，我们要学会控制好自己的情绪，尽量用平和的心境与他人交谈。俗话说“君子动口不动手”，很多时候，我们与他人的矛盾都是因为一些小事而引起的，只要我们用真诚的心对待人和事，就会收获不一样的友情。

人有七情，喜、怒、哀、乐、悲、愁、惊。这七情支配和影响着一个人的情绪，情绪有优劣之分。一般说来，恶劣情绪是一种消极的失常的心境，而且，如果这种感觉感情势能超过了人体的承受限度，就会陷入生活的误区，对人体造成伤害，甚至会导致疾病。不良的情绪有盲目和自觉之分。感情的自觉需要理性的指导，要有意识地一直自己的恶劣情绪，做自己感情的主人，不做感情的奴隶。否则会导致心态失衡，对外界刺激作出错误或者过激的反应。

         “克制情绪”——我理解为就是可以将自己的情绪掌控在一定的范围内，记得在小品里听到那样一句话“冲动是魔鬼”，确实如此，如果你不能掌控自己的情绪，失去理智，那最后可能酿成大错。

          有些犯罪案例显示，好多犯下滔天大罪的人，都可能是当时的一时冲动，没能克制情绪。我曾看过一篇文章，上面写着——“当你想对对方发火，请在内心从1数到100”，现在想想，其实这也就从另一面告诉我们，请克制情绪，不能冲动，对待事情要理智。

          学会克制情绪，不仅是宽容别人，也是善待自己，我们的生活才能演奏出和谐的乐章！

        人人生而有情绪，就算是刚出生的婴儿也是，婴儿在肚子饿的时候就嚎啕大哭，这是婴儿的情绪表现。而作为一个普通人，情绪相对而言会更加的复杂，更加的多元化，特别是愤怒的情绪，这个时候，我们就应该学会克制自己的情绪。有一句话说的好：愤怒总以愚蠢开始,以懊悔告终。

       在日常生活当中，如果我们控制不好自己的情绪，不仅仅伤害的是自己，而且也会影响到周围人的情绪，这就要求我们在适当的时间和地点努力克制自己的情绪，不让不该发生的事情或者不好的事情发生，克制自己的情绪不仅是一种自身的修养，而且也是对别人的一种尊重。

      在平时的日常生活当中，我们可以通过多种渠道努力的调节自己的情绪，例如：我们可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假，这些都是一些很不错的途径，这样我们的情绪在多次自我消化之后，也会变得温顺起来，不会像以前那样尖锐。我们也可以通过诉说，我们每个人身边都有一帮朋友，当你真的憋不住的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你当他是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。我们还可以换位思考，当事情发生了，我们应该设身处地的站在对方的角度想问题，如果自己是当事人，自己也会那样去做嘛？或者对方那样做是有不得已的苦衷，试着去体谅对方，也许下一次再遇到突发状况，你就可以控制自己的情绪，并且能够冷静的分析事情的来龙去脉，就不会那样的冲动，久而久之，自己就会发现你已经学会遇事不再抱怨或者乱发脾气，而是学会忍让学会体谅别人，这样一来，我们自身的修养也会得到提高！

[此贴子已经被作者于2014-3-11 19:20:18编辑过]

      “廉”者自廉，应是心智成熟者，不被情绪所控制，正所谓“不以物喜，不以己悲”。这能给人以高深莫测、稳重老练之感。那么如何克制自己的情绪呢？可以从以下三方面入手：

要学会控制自己的情绪，既不能易怒也不能太受人欺负，一个成功的人需要控制好自己，不以物喜、不以己悲才能成大义。

人在冲动的时候总会说很多言不由衷的话，在生气的时候，不要说任何话，也不要做任何决定，这样自己时候冷静下来想想才不会感觉到后悔，才不会让别人觉得自己是一个很冲动的人。

年少轻狂，总有沉不住气的时候，有时会因为一些小事而大发雷霆，不仅对身边的人造成了伤害，更会带给自己难以言喻的后悔。有句古话曾说过“忍得一时之气，免得百日之忧。”忍字就是心头一把刀，虽然过程会让自己难以忍受，但却能做到“息事宁人”，营造和谐的氛围。做到得饶人处且饶人，心胸开阔，不斤斤计较，小肚鸡肠，面对任何事都保持一个平常心，要知道，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

人人皆有本性，七情六欲就是人类基本的生理要求和心理动态，一旦有情有欲，而一旦得不到满足，就会产生各种情绪。童真不懂的控制情绪时，是幼稚稚嫩的阶段，而人真正走向成熟之时就是学会如何克制自己的情绪。虽然做不到像金庸老先生笔下的姑姑小龙女那般抛弃七情六欲，但最起码可以做到不大喜，大悲，大怒这些比较极致的情绪，喜怒不形于色，做一个能控制住自己的人，不要让那些消极情绪影响你，牵制你，宠辱不惊，淡定自若的直面即将到来的未来。