[经典学习]三、克制情绪 [复制链接]

我们要学会克制自己的情绪，将喜怒哀乐藏在口袋里。不要被情绪所控制...不以物喜，不以己悲。当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。当感觉不对时就用幽默化解法--用幽默、寓意深长的语言、表情或动作巧妙地表达出自己的内心情绪。

乐极生悲，这句话既说明了事物的相对，同时也告诉了我们控制情绪的重要。退一步海阔天空，生气时说出的话也许会伤害别人一生，永远难以弥补。做一个淡泊宁静的人吧，你的生活一定会更加快乐。

三、克制情绪 我认为要做到克制情绪要做到意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 人活着总是会有自己的喜怒哀乐的，如果一个人不知道应该怎样来控制自己的情绪那么这个人就会被情绪所控制。你是愿意做情绪的主人还是做情绪的奴隶呢？这是值得思考的一个问题。一个情商很高的人他就知道怎样来控制好自己的情绪的。该悲伤的时候就悲伤不要强颜欢笑；该笑的时候就笑不要在强忍着；要是自己难过了应该找正确的、适当的渠道来发泄一下，这样你就不会一直沉溺于痛苦和悲伤中。不然的话就会导致精神崩溃，甚至是会产生心理问题以至于给自己的生活蒙上了难以抹去的阴影，真所谓，不以物喜不以己悲。历史上这样的人很多，他们忍让却不懦弱，他们忍让却不屈服，有时候他们的忍耐便成就了他们自己，为他们的路途铺平了道路，他们忍常人之不能忍，他们做常人之不及做。比如韩信，比如勾践。。。。因此克制情绪是非常重要的对我们的生活来说。

能否控制好自己的情绪，是判断一个人成熟与否的标志。

遇事冷静，能够理性判断而不是任由自己的情绪泛滥爆发是一种需要去学习的能力。

找到适合自己发泄情绪的方法很重要，

听音乐、跑步可以让人冷静，有一段时间去缓和自己的烦躁，

一个好的心情，可以让你一天都充满活力，投身事业或工作，

所以。

学着让自己不再那么情绪化是很重要的。

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克制情绪：放荡形体之外，走自己的路，一步再一步。

每个人遇到事情都会有情绪的，不过有的人情绪会很大，经常表现出来影响其他人，以表达他的不满，有的人情绪很小，他会克制，即使他感觉很委屈，但是他会克制，因为发泄出来会伤害别人，最可怕的是伤害无辜的人，所以要克制情绪，俗话说“冲动是魔鬼”，七情六欲是人的本能，要靠道德的自我修养去控制，从而使自己变得内敛、成熟、沉着、冷静、有涵养。但这是要靠自身的主观努力去追求和修炼的，确实必然要付出一定的艰辛。一般来说,与善者相处较为容易做到,但要包容不善者,则很难了，但老子认为,只有能够做到“不善者吾亦善之”，才是真正的“德善”。同样，与脾气好的人相处容易做到，而要包容和理解脾气不好的人，就很难了，因此，若是一个人能与不好沟通的人也沟通得很好，那他就是沟通高手了。
善于处理工作中的各种人际关系，特别妥善处理好与上司的关系，这对一个人职业的发展是很重要的。阿谀奉承、溜须拍马，这是人所不齿的，有的人，特别是到公司的新人，很怕和上司沟通；有很多时候某种程度上是惧怕同事们说三道四，说自己和领导套近乎，拍马屁，从而影响自己在同事中的形象，影响自己的交际圈。其实不能说处理好和上司的关系，都要靠这种伎俩；也不能说与上司的关系处理好了，都用的是这种伎俩；因此，和上司沟通，只要方式得当，自己觉得问心无愧，是不需要害怕别人暂时的议论的，毕竟时间一长，你就会证明自己的。

无论在任何情况下，我们都要懂的克制自己的情绪，即使是在最愤怒的时候，也不能变样；在最高兴地事情时，也不能失去分寸。其实，人要做到这两点是很不容易的，能做到这两点是君子的行为而作为学生的我们，学会克制自己的情绪也是必要的。所谓克制情绪，实质上就是运用意志的力量，有目的地克服自己的性格弱点，从而支配、调节自己行为的方式。所谓自我克制，实质上就是运用意志的力量，有目的地克服自己的性格弱点，从而支配、调节自己行为的方式。　　自我克制，首先是要依靠坚强的意志，克服那些直接暴露性格弱点的言行。

俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。在生活中，即使别人侵犯了自己，我们要学会忍耐，而不能一时冲动，做出越轨之事，面对别人的不理解，甚至是误会，我们都应该退而求其次，而不应针锋相对，也学在别人看来，我们的做法是愚蠢的，但对于我们自己，如果常以这样的方式对待生活，常表现积极乐观的心态，我们才能实现自己的人生价值，做到得饶人处且饶人

好多时候我们不知道如何调节情绪，凭着一时的怒气，而固执的做错事，事后又觉得那件事不该那样做，正在成长的我们在经历了好多事之后，一定要向周围的一些人看齐，学习他们的一些为人处事的方法，每个人都有欲望，但是并不是说欲望不是件好事，它在一定时间一定时期能鼓励人，但是我们的欲望也一定要适度的控制，不要让那些不好的心理因素上升到糟糕的阶段。

情绪是发自心灵的一种情感宣泄，有时候由于遇到不同的事情会影响自己的心情导致情绪的无理发泄，这样的发泄会使自己或别人受到不必要的伤害。所以我们要学会克制住自己的情绪，努力不让其打扰我们的工作及其生活，让朋友们可以在融洽个环境下生活。

在我们日常生活学习当中，常常会感觉部分教师在教学过程中带着自己的私人情绪，这个时候不听话的学生就要受到教师给予的不平等待遇：以前，上高中的时候，我们就遇到过这样的老师，在他受到情感方面的打击之后，他天天放歌给我们听，根本不讲课，每天上课铃想他都说“同学们，你们自己看书”，之后就一句话不说。这样的日子持续了一久，学校收到部分老师及其同学的反应，这位老师受到了严惩。就是由于他把私人情绪带到了课堂上，不仅另自己的学生成绩逐渐下滑，而且还害到自己被安排做后勤工作了。这一个实实在在的例子，让我们懂得把私人情绪放在工作上，没有任何的好处，要努力克制自己的情绪，不能连累到无辜。现在这种问题非常的严重，在一个家庭中，家长们吵嘴皮子，也会把不满情绪带给孩子，让孩子产生恐惧心里，也许就是这样的一击，孩子健康的心里就会产生一些疾病；在医院了也会经常发生因为情绪的不稳定带来的严重后果，比如：刚遇到一个很麻烦的病人看病，让自己很难受，之后来的病人就会受到很冷面的对待。在外面遇到棘手的事情，回到医院刚好接到一个手术，这时候有道医生就会在动手术过程中发呆，而引起不堪的一面。是的，看了看这些事情的出现，无疑就是情绪搞的恶作剧，让我们一发不可收拾。所以我们还是得强调要注意克制情绪，对你、我、他都有一定的好处。

对于克制情绪我最喜欢古语礼的一句话“忍得一时之气，免得百日之忧”。就是告诫我们忍住一时怒气，免除百日的忧患。你忍住一句话，就能平息一场愤怒；饶人一次，就退让一步。所谓的克制情绪，就是在生气的时候笑着对自己说，忍一时，就会风平浪静，笑一笑，就没什么大不了，再苦再累都不怕，每时每刻都要保持最好的情绪去对待身边的事物，做到愤怒时能不变样，高兴时能不失分寸，这样才是真正的克制住了自己的情绪。在有知识人的心里，都会有共同的一个想法，脾气暴躁的人是不能成大器的，只有心平气和的人才能找到自己的最终点，在此时此刻的我们，不正希望自己能够在社会上立足吗？不正希望自己有出息吗？是的，我们迫切希望，只有先学会稳住自己的情绪。

克制情绪是我们成大器的首先要做的事情，是我们关心他们最先要做的事情。

我们每个人都有情绪，我们要学会克制自己的情绪，将喜怒哀乐藏在口袋里。不要被情绪所控制，不以物喜，不以己悲。当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。要克制情绪，俗话说“冲动是魔鬼”，七情六欲是人的本能，要去控制，从而使自己变得内敛、成熟、沉着、冷静、有涵养。

无论在任何情况下，我们都要懂的克制自己的情绪，即使是在最愤怒的时候，也不能变样；在最高兴地事情时，也不能失去分寸。其实，人要做到这两点是很不容易的，能做到这两点是君子的行为而作为学生的我们，学会克制自己的情绪也是必要的。所谓克制情绪，实质上就是运用意志的力量，有目的地克服自己的性格弱点，从而支配、调节自己行为的方式。所谓自我克制，实质上就是运用意志的力量，有目的地克服自己的性格弱点，从而支配、调节自己行为的方式。

三：克制情绪

有一句话：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍住一时可以平息一场愤怒，退一步可以发现世界会很美好。

一位哲人曾经说过：一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。愉悦的心情是一时的，重要的是我们要保持这种愉悦，再达到宁静的状态，宁静的心情可使人们遇事能够放开视野，纵横思考。运用自如地驾驭、把握自己的情绪，不管碰到什么不愉快，尽可能从中寻出合理的一面。从而获得新的宁静。

历史上这样的人很多，他们忍让却不懦弱，他们忍让却不屈服，有时候他们的忍耐便成就了他们自己，为他们的路途铺平了道路，他们忍常人之不能忍，他们做常人之不及做。每个人都有喜怒哀乐，并且我们每个人的情绪时常都会变化，有些时候我们会莫名其妙的对某个人发火，或是自己一个人不搭理任何人。但情绪刚松懈下来的时候要学会调节，不能一向的只顾自己，旁人就会觉得你很自私。所以不管每时每刻我们都要学会平息对待任何事，任何人。在我们的工作中，很多时候需要我们去平和自己的心态和情绪。一个好的心态不仅能够让我们以更健康的体魄去投入自己的事业，还能够使自己以愉快乐观的心情去迎接发展路上的一切坎坷。

廉

克制情绪

  一个人有没有成就、成就如何，跟他的情绪有致关重要的联系。一个人能不能和他人和睦相处跟他的情绪也有致关重要的联系。

  情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑

  你在工作上要学会克制自己的情绪而且不能把自己的私事等情绪化带到工作上，这样会影响你自己的工作效率，还会影响你和上司或下属的关系距离化。一个人愤怒是不变样，高兴时不失分寸，这是很难的一件事。但是你做到这样，你在社会上的地位肯定与他人截然不同。处理好工作中与同事、与上司的人际关系，对职业发展是有害无利的。你要不断地提醒自己：若是在基层的地位都无法处理好和同事、和上司之间的沟通关系，那日后如何与更高阶层的人士交往呢？一个人的格局要放大、放高、目光放长远一点，心胸要开阔一点。

  在和他人发生冲突之时，要学会忍一句、息一怒、饶一着、退一步。只有这样事情才会得到完美的结局。你的为人也随着你克制情绪的度发生转变，得到众人的爱护。

  总之，无论是在活上还是事业上，一切生产生活中都需要我们学会克制自己的情绪，学会忍让、学会退步。一切事情才有可能顺利解决达到最好效果，在事业上你才会有成就，在生活上才有真正 的朋友。

[此贴子已经被作者于2010-12-8 22:02:52编辑过]

古人云：有志者事竟成。告诉我们有志之人，事业最终会成功。世上无难事，只怕有心人，如果你立志坚定的话，有不屈不饶的精神的话，你一定会成功。

像现实生活中，那些很成功的人，一定有坚定的志向。如果没有坚定的志向，他们就会像没有舵的船，没有缰绳个马到处游荡奔跑。不知道最终到什么地方才停止，这样的人永远也不会有成就。

人的行为千变万化，但是志向必须专一，从古至今，成功的人士重来没有同事具有两个不同的志向，一会儿把这个作为志向，一会儿又把那个作为志向，这就算不上志向，可以说没有志向。没有志向就没有最终的成功。世上有很多奇特雄伟、瑰丽怪诞、伟大非凡的景观。常常在远方的险要之处，那是人迹罕见的地方，所以没有志向的人是不会到达的。

就拿我们学生来谈，在同一个年级同一个班同样的授课，但最终学生却不一样，就是因为同学的志向各不相同，坚定的程度不同，奋斗目标不同。导致最后的结果不相同。

我觉得要想得到成功就必须拥有坚定的意志，有顽强不屈的精神，才会有好的成就。

总之，要想有好的成就，就不想立志坚定，立志明确不混乱。要毫不犹豫的坚持下去，不半途而废，才有可能到达自己的目标，取得最终的成就。

学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。    
    在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。    
    俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。    
    转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。    
    灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。    
    也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多