[经典学习]三、克制情绪 [复制链接]

  影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。
  第一，要驾驭愤怒情绪。

  第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，

  第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

  第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

  第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。

  第六，学会放松。学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力

  第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪。

  第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的

  

1.      人要懂得控制自己的情绪，当自己不快乐的时候，不要把不快乐的事情来烦别人。也不要总是在别人面前唠唠叨叨的，这样会让人感觉很累的。别人也不会跟你在一起玩，做事情。有句话说的很对，有喜报喜，有忧报忧。但前提是你的找对人。不要随便找个人就在他们面前说出自己的不满，也不要因为一时的冲动，说出一些难听的话。有些话说出去了就再也回不来了。

       有时侯，当你后悔也没有用。有些伤人的话，是收不回来了。说了就是说了，做了就是做了。是不会改变的。所以说当我们在说话做事的时候，一定要三思而后行。最好的办法就是控制自己的情绪，也许当时你只是为了更好的发泄，不曾觉得有些话会不会带来不必要的后果，但是说着无心，听者有意。

      当一个人能够很好的控制自己的情绪，就不会做出一些让人不开心的举动。但是话说出了口，总的为此负责任不是吗？有些话适当烂在心里，不要让他出来伤害别人。有些话说出来非常的伤感情。所以我们要善于把握自己的情绪。做一个智商，情商都足够聪明的人。

能做到喜怒不颜于色，算是上上人吧。有道是小隐隐于林，中隐隐于市，大隐隐于朝，若非有大智慧又怎能遇事心如止水。生于闹市之中，长在皇子脚下的我，不说喜怒不言于色，就连最起码的遇事三思而后行都无从做到，实在惭愧。

到现在二十有余，唯假借日志来明心志，来理情绪；读圣贤书来明真理，来懂事理。

我们要学会克制自己的情绪，将喜怒哀乐藏在口袋里。不要被情绪所控制...不以物喜，不以己悲。当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。当感觉不对时就用幽默化解法--用幽默、寓意深长的语言、表情或动作巧妙地表达出自己的内心情绪。

廉包括两个方面，一是指个人生活中的朴素精神与节俭精神，二是指公众生活中的廉洁精神。古人讲：克勤于邦，克俭于家。物资欲望的膨胀是当代社会的顽症，贪污腐败是政治生活的大敌，因此，必须大力倡导廉洁的精神。欲望不必完全断除，但需要合理节制。纵欲主义，享乐主义，高消费行为均不符合中国国情。倡导廉的精神，可以养成中华民族节俭。朴素，廉洁奉公的民族品格。

    情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。

我们都要学会控制自己的情绪。当愤怒时，要平息一下自己

情绪，安静的思考一下。必然的话可能会做出一些过激的行为，最终受害的还是自己。当兴奋时，也要学会克制。俗话说：“乐极生悲。”凡事都有一定的尺度，如果超过了这个标准，事物就会朝着反方向去发展，因此，我们都要把握好这个度。

学会克制情绪，对自己是有益的。人生有太多的无奈，我们没法去改变，只有学会去接受。好多事物都是我们无可奈何的，如果要去斤斤计较，那活得不是很累。有些事不必要去计较，这个世界太纷繁，如果我们能够用一颗平常心去面对，看待周围的一切，不是很好吗？当我们与别人有矛盾时，自己退一步，主动与他人讲和，这样的结局也是我们所希望的。

学会克制情绪，是获得成功的根本保证，是善美的表现。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。做什么事都应懂得克制情绪。抱怨像嵌在肌体里的一个毒瘤，它会随着你情绪的低沉而加速扩散，治好它的唯一良药就是控制自己的情绪，不被情绪牵着鼻子走。 生活中有好多好多我们不如意的事，这些事也是我们无法去改变的，庄子曾经说过“知其不可奈何而安知若命，德之至也。”我想把这句话送给那些容易抱怨和克制不住自己的人。既然我们大家都无法改变现状，那就只能安于现状了，当你的抱怨和不满起不了任何作用时，还是试着善待自己吧。别动不动就发火，那是很伤身体的！

“怒不变容，喜不失节，故是最为难。（《三国志?魏志?后妃传》）

译：愤怒时能不变样，高兴时能不失分寸，这是最难做的事。”

看到这句话，首先想到自己以前就是那样，喜怒都行于色，但是随着时间的流逝，很多事情看透了就不会那么容易将自己的情绪外露出来。但是看很多是也差不多是 “怒不变容，喜不失节”，没有任何情绪波动，不知这个是好不是好。

但总归来说，人要擅长控制自己的情绪那也是很重要的一课，控制好自己的情绪才有可能面对更复杂、更多变的社会生活，在现代纷繁复杂的物质生活中才不至于总是郁闷，烦恼。

大智若愚，大音希声，大象无形。真正的智慧不是一味蛮干，而是在平和的心态中找到真实世界的价值。找到并平静积极的对待。世界太过复杂，克制情绪、韬光养晦，亦是自我修养的一种体现。从认识、了解到理解，并积极的去解决，每一个环节，都需要我们客观公正的去解决，但情绪毕竟是主观化的东西。克制情绪，公正客观，廉洁便真正进入了精神的境界。

日常生活中，情绪修养是一个难题。说真的，工作、生活中造成心理不平衡而引起情绪波动的因素实在太多，这里不便举例分析，只想谈谈如何克制情绪的问题。对待情绪，“忍”是一种办法，但一味的忍也不是好办法。情绪免不了已经产生了，用理智把它压抑在内心深处，久而久之，必伤身体。那又该怎么办呢？我想该发的情绪还是要发一下，只是做到恰如其分，发完了就完了，再没有任何牵挂了，即所谓“发而皆中节”。如真能做到这一点，应该比单纯的压抑要科学得多。老师说到了圣人的境界，还是有情绪，只是与常人的处理方式不同而已。
情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。
俗话说“冲动是魔鬼”，七情六欲是人的本能，要靠道德的自我修养去控制，从而使自己变得内敛、成熟、沉着、冷静、有涵养。但这是要靠自身的主观努力去追求和修炼的，确实必然要付出一定的艰辛。一般来说,与善者相处较为容易做到,但要包容不善者,则很难了，但老子认为,只有能够做到“不善者吾亦善之”，才是真正的“德善”。同样，与脾气好的人相处容易做到，而要包容和理解脾气不好的人，就很难了，因此，若是一个人能与不好沟通的人也沟通得很好，那他就是沟通高手了。

忍得一时之气 免得百日之忧

读完此句，我百感交集。只恨自己为何没有早些读到这句箴言？！过去，我经常不能控制自己的情绪，与同学 老师家长达不成共识时，我常常会当面与他们发脾气，而发泄过后留下的则是无尽的后悔，而我又是个比较爱面子的人，不肯主动道歉，于是这份歉疚与悔恨一直萦绕在心头，绵延数百日。结果做什么事都心不在焉。前几日，我的初中政治老师因为白血病去世，而对她，我曾经因为她上课的一些方式内容与她动过气，但一直未能道歉，她的突然离去让这句对不起永远也无法实现了，所以，忍得一时之气，多反省一下自己，无论自己是对是错，不要轻易把怒气发泄出来，确实可以换的一世心宁！

愤怒时能不变样，高兴时能不失分寸，这是最难做的事。家庭生活有两句话，即只有宽容才能心情平和，只有勤俭才能用物充足。嗜好欲望正是浓烈的时候，能够斩断；怒气正是旺盛的时候，能够平息，这都是学问用力之处。忍一时怒气，免除百日的忧患。你忍一句话，就能平息一次愤怒；饶人一次，就退让一步。

克制情绪低落的八点  
1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。
2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。
4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
8、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生

  在我们的工作中，很多时候需要我们去平和自己的心态和情绪。一个好的心态不仅能够让我们以更健康的体魄去投入自己的事业，还能够使自己以愉快乐观的心情去迎接发展路上的一切坎坷。因为，无论是生产还是后勤工作，尤其是销售工作，时常会有很多不愉快的因素干扰我们，影响我们对工作的热情，进而影响我们的工作成绩。所以，良好地控制情绪是做好工作的关键。良好地控制自己的情绪，还能给自己生活及工作的环境带来更宽松的氛围，给别人带来舒适的感受。如果情绪变化迅速，波动较大，则容易让别人疏远你，从而淡化了自己的人际关系，给自己造成不便。

日常生活中，情绪修养是一个难题。说真的，工作、生活中造成心理不平衡而引起情绪波动的因素实在太多，这里不便举例分析，只想谈谈如何克制情绪的问题。对待情绪，“忍”是一种办法，但一味的忍也不是好办法。情绪免不了已经产生了，用理智把它压抑在内心深处，久而久之，必伤身体。那又该怎么办呢？我想该发的情绪还是要发一下，只是做到恰如其分，发完了就完了，再没有任何牵挂了，即所谓“发而皆中节”。如真能做到这一点，应该比单纯的压抑要科学得多。老师说到了圣人的境界，还是有情绪，只是与常人的处理方式不同而已。
情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。
俗话说“冲动是魔鬼”，七情六欲是人的本能，要*道德的自我修养去控制，从而使自己变得内敛、成熟、沉着、冷静、有涵养。但这是要*自身的主观努力去追求和修炼的，确实必然要付出一定的艰辛。一般来说,与善者相处较为容易做到,但要包容不善者,则很难了，但老子认为,只有能够做到“不善者吾亦善之”，才是真正的“德善”。同样，与脾气好的人相处容易做到，而要包容和理解脾气不好的人，就很难了，因此，若是一个人能与不好沟通的人也沟通得很好，那他就是沟通高手了。