[经典学习]三、克制情绪 [复制链接]

人固有七情六欲，动物也有，但是人优越于动物的便在于善于克制。韩寒的电影《后会无期》中有一句台词我很喜欢：喜欢才会放肆，但爱是克制。爱之所以比喜欢更加浓烈、更加吸引人，正是在于其克制的魅力。
当我们有任何暴躁情绪或者在经历了变故之后的疯狂，都只会亲者痛、仇者快。若是因为外界的变化而影响，使得自己心绪不安，只会影响自己的身体，而所谓的幕后真凶：外界，并不会有任何改变，他也许会嘲笑你、讥讽。“不以物喜、不以己悲”是最高道义，若是人人都能做到这一点，那么家庭美满、社会和谐、祖国强盛指日可待。

愤怒总以愚蠢开始,以懊悔告终!
  对照自己的情况,我发现此话无一例外地精准.人有情绪很正常,但失控必然是反理性的,人在情绪失控时做出的反应一定不会是最佳的选择,并且你采取行动的愚蠢程度肯定是与情绪失控的程度成正比,所以说愤怒总是以愚蠢开始.而愚蠢的行动必果导致严重的后果,并且必须由你本人来承担,你闹得越大,收拾起来就越费事.

       人人生而有情绪，就算是刚出生的婴儿也是，婴儿在肚子饿的时候就嚎啕大哭，这是婴儿的情绪表现。而作为一个普通人，情绪相对而言会更加复杂，更加的多元化，特别是愤怒的情绪。我们经常把最坏的情绪给亲近的人，尤其是我们的父母，因为父母总是无条件的包容自己的孩子。对于我们的爸爸妈妈，愤怒的时候大声朝他们吼、难过的时候不理睬他们、生病的时候对他们撒娇哭泣，把所有的坏情绪带给父母，让他们伤心难过、担心我们。就我个人而言，也经常对妈妈发脾气，跟妈妈打电话的时候，信号不好导致她听不清我的声音，我因此生气地朝妈妈吼起来，这意味着我们的通话也到此为止。但是挂了电话我就开始后悔，自己的坏脾气给妈妈带来伤害。我立即给妈妈打电话，可是不好意思道歉，只能若无其事的说完要讲的话，妈妈肯定知道我的意图，我们谁也不提上一次通话的不愉快。虽然妈妈没有生气，可是我的任性肯定让她难过。
      俗话说忍一时风平浪静，退一步海阔天空。要学会控制自己的情绪，在愤怒之前想3秒，用这3秒的时间调整你的情绪，不要沦为不良情绪的奴隶。首先，心情不好的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你当他是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。其次，提高自身的修养。看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通过这些方式不断地提高自身的修养，强化自己的内心。当你的内心足够强大之后，你会发现，克制情绪本身，已经成为了你生活中的习惯了。刘同在《谁的青春不迷茫》中说：修养是怎么来的？就是在面对一切挑衅又压抑住自己的念头，然后开导自己得来的。这简直是一套万能的公式，无论发生什么事，第一念头一定是抑制爆发，然后安慰自己吧，你总能找到一个出口的 ，光明且温暖。之后再遇见同样的事情时，你已不用再故作克制了，笑一笑，对方就败了。

克制情绪对己对人都是极为重要的，喜怒不形于色是城府之深，但若是并不害人，也是一个人修养的体现，儒学强调宽恕和勤俭，对一个人的脾性、欲望都是很好的指导，剁手族、暴脾气的人们应该多多学习，人不可能不发火，不购物，良好的引导它们，不要事后后悔，遗憾终生。

奥雷柳斯说：“如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。”因此我们要学会克制自己的情绪，不要成为情绪的奴隶，要学会做情绪的主人。淡定从容的面对生活中的风风雨雨。

       “怒不变容，喜不失节，故是最为难。”克制情绪的确是很难做到的。生气的时候不发火，欢喜的时候不失分寸，这需要很强的自控能力，需要我们严格要求自己，当然这也是个人素质修养的体现。克制情绪对人对己都十分有益。利于人际关系的和谐相处，更有益于与自己家人朋友的交流沟通。冲动的情绪若是发泄出来，过后冷静了往往是要后悔的。
    所以要沉住气，不急不躁，不发怒，不喜形于色。这会让我们的生活变得更好，更顺心遂意。

近现代有一个诗派“新月派”，该诗派主张“理性节制情感”，目的就在于要学会克制情绪。然而随着社会的发展，人们越来越追求思想独立，个性也越来越张扬，做事情都以自己为中心，不顾及他人的感受，遇到不顺心的事就随随便便冲别人发脾气，一点也不注重克制自己的情绪。然而事实却是，那些往往能够克制住自己的情绪，心平气和地对待别人的人往往更能赢得他人的尊重，说的话也更具有说服力。
我们要学会克制自己的情绪，这对我们以后在社会上立足很重要。

开心的时候，你可以将快乐和身边的人分享。但如果过于开心，那你传播的可能就不是快乐了。当你伤心的时候，你可以找朋友倾诉，我们不能不承认:这是丢掉悲观情绪的好方法，但是不要让你的悲伤影响到别人，不要因为自己伤心、难过，就用消极情绪对待身边的人，你要记住他们是关心你的人，而不是可以随便发脾气的人。
    俗话说“人欢无好事”高兴至极会招致祸端，但是不能克制自己的消极情绪，影响他人，影响社会的话，那才是最恶劣的事情。克制情绪，以一颗平和的心去对待这个世界。

在情绪不稳定时，要学会静，在接触浮躁的人或事时，也要学会将自己的心静下来，如今的社会的给人们增添了过多的压力，人们若是不能控制好自己的内心，便会出现差错，任何时候，将自己保持在一种冷静的状态下去思考问题，答案便会比其他环境下显得尤为清晰。

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怒不变容，喜不失节，故是最为难。人生来有七情六欲，喜怒哀乐随事生发，或浓或淡，若要克制，必须具有坚毅的精神意志。若想获得安心适意的生活，则克制是必须修炼的功课。

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控制自己的情绪，既是一种礼貌，又能正确的看问题。如果被情绪控制，就会降低思考问题的能力，是对他人的不负责任，更是对自己的不负责任。不想做就不做，不满意就生气，情绪会把自己放在一种舒适的状态，也是一种愚蠢的状态。

        记得小学，同学间打打闹闹常说“君子报仇，十年不晚”，这句话虽说是玩笑话，现在想想其实很有道理，它教给我们的就是“忍”。平日生活中，有太多的琐事，需要我们忍的也有太多了，我想说的并不是等着日后一定要报仇，而是一种心态，“小不忍，则乱大谋”。近年来，新闻中有一些人因为琐事而大打出手的案件，其实反过头来看看，几乎都是些小事，为了争个谁对谁错，而那样做真是不值得，互相忍让一下，什么都过去了。所以，更深一层的是需要有一颗平和宽容的心啊！

廉有两个层次的含义，物质层面应当勤俭节约，不奢侈浪费；精神层面也应当有所节制，“怒不变容，喜不失节”。范仲淹也曾说过“不以物喜，不以己悲”，现在想来真的是很高的境界。孔子说过：过犹不及。苏轼也说：“酒贱常愁客少，月明多被云妨。”说的都是月满则亏，水满则溢的道理。当一个人处在鼎盛时期，那他反而需要小心了，如果一个人处于困境那也不必过于失落，也许好运即将来临。所以，保持清醒的头脑和节制情绪就非常重要，过于张狂和过于低落不仅有害健康而且会影响自己的判断，做出错误的决定。但克制情绪也不是一味要求没有脾气，做所谓的老好人，而是对待人和事都能保持一颗平常心，不过于计较得失，方能不以物喜，不以己悲。

我想广义的“廉”实际上就是克制。古语云：“食、色，性也。”趋利避害是人的本性，因此高兴和生气都是常事，而能在一种情绪快速增长的时候自主地斩断，的确是一种修养。但是我想，一个人如果能够“不以物喜，不以己悲。”那他一定不是克制的，而是心境如此。一个人能看到世界的不完美却深知不完美之固有的人，是不容易生气的，正如老舍幽默的处世哲学；而一个有自知之明的人也不容易得意忘形，失了分寸。但我承认，这两种境界都是很难达到的，我们可以通过阅读和观察而形成自己的看法，在思考的过程中知行合一，在不断的磨练中寻求真谛。

人容易受到情绪的波及而犯下一些无可挽回的错误，这个时候，后悔是最无济于事的做法，学会克制自己的情绪，避免下次的犯错，才是明智的。没有人应该为他人的情绪负责人，唯有自己。克制情绪不是要我们一味忍让，而是要确定自己是头脑清楚的理智状态下做出的行为，头脑发昏往往造成的后果往往都是趋于罪恶的。另外，换位思考也是重要的方面，站在被发泄情绪者的角度想一想自己的行为是否超过了应有的范围，而使对方多承受了一些无妄的指责。毕竟，作为成人，必须得学会成为自己的第一责任人，如果没有学会，请克制好情绪。