[经典学习]三、克制情绪 [复制链接]

“怒不变容，喜不失节，故是最为难。”确实，情感的节制很难做到，多数人或过或不及。同样，《中庸》里“未发之中”鲜有人做得到，但是中和之道应时时存于胸中用来警醒自己的言行，不能因其艰难而完全不去遵守。王阳明多次提到“事上磨练”，只有在有事无事中都保持一贯的修养，人情的流露才会自然合乎中道。人情多则过，少则不及，我们有很多情感不受控制切实的体验，在这些产生巨大波动的事件中拿捏好情感的分寸，便是事上用功处。

一个真正懂得克制的人，能够克制自己的欲望，克制自己的情绪，克制自己的感情和前进的步调，生活丰富而不沉迷，感情充沛而不肆意，前行脚步坚定而不匆忙，人生独立自由而不失控。

一个懂得克制的人，懂得什么是自己所求，克制自己不需要的杂物，付出行动，实现自己人生的意义。“我愿意深深地扎入生活，吮吸生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，用最基本的形式，简单，简单，再简单”，梭罗渴求最本真的生活，可以为之剔除一切不必要。想要实现自己的人生意义，不随随波逐流人云亦云，不因他人的步伐改变自己的节奏，不在外界的影响下做选择等都是必要的。

我们常说人的七情六欲最难斩断，因为在情绪与欲望面前理智就会失去作用，而理智失位就不可预料结果，一但做出错事或出格的事，就要付出一些东西来弥补。如损失了财物，这到倒事小，因为钱财乃身外之物，聚散无常。但对人心的伤害就远非如此了，像那个故事讲的，伤害人的心就像在钉上了钉子，即使被原谅，钉子被拔出来也不可避免在墙上留下空洞，人心上留下创伤。所以最好的方法还是控制情绪，免得之后的麻烦，对人情的伤害。时刻保持心境的平静，不以物喜不以己悲，心灵的宁静。这是需要修炼的。

克制是一种习惯，克制是一种品德。
“人与其他动物的不同，在于人做某事时，他了解他在做什么，并且自觉地在做。正是这种觉解，使他正在做的事对于他有了意义。他做各种事，有各种意义，各种意义合成一个整体，就构成他的人生境界。”
冯友兰对人生境界做出如上解读。不同人有不同的人生境界，每个人对人的境界的体悟不尽相同，而懂取舍，知克制无疑是做人的最高境界。
一个真正懂得克制的人，能够克制自己的欲望，克制自己的情绪，克制自己的感情和前进的步调，生活丰富而不沉迷，感情充沛而不肆意，前行脚步坚定而不匆忙，人生独立自由而不失控。

克制情绪最根本的办法是:注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。人如果被情绪主导，只会把事情弄得一团糟

有些人遇到了一些事会根据发生的事，带入自己的情感和情绪，甚至使情绪控制了行为，我们称之为冲动的人。另一些人，他们遇到了一些事，首先深呼吸，克制情绪，让情绪平静下来，在思考所发生的事，我们称之为冷静的人。不同的人处理事情，好坏一目了然。有研究表明，情绪会影响注意力，缺乏专注的话，会使我们做事的效率大打折扣。我们应该克制情绪，主动掌控情绪，不做情绪的奴隶。

情绪，是指外物或外在的人和事对自身产生负面的影响。当情绪干扰到我们的时候，有的人或许会选择当即发泄出来，但我们更应该学会的，是学会控制和克制自己的情绪，成为一个处变不惊的人。人生中会遇到的事情从来都是未知的，没有人能一直遇到好的事情，也不会有人一直倒霉，不管你遇到了什么，那都是人生中的一份难得阅历。当一个人经历了各种事情，并将自己沉淀下来时，也就能轻松地做到“情绪管理”，在克制负面情绪的同时，做出正确的应对。

不知什么时候开始，在人们的观念里，“不吵架”就等于高情商了。好像高情商人士都是一些打不还手，骂不还口的圣人。
朋友圈爆文刷屏的一个观念就是“远离垃圾人”，所谓垃圾人，就是那种以负能量为生，不断挑衅别人，你要和他争吵，最终会被杀害、被斩首，这样不值得，所以你得远离他。
这样的文章下面，点赞最多的评论往往都是：道理我都懂，但是我做不到。一旦情绪上来，谁都难克制。
克制情绪，关键并不是不吵架，而是要学会在吵架中学习和改变。
在吵架的过程中，你能学会一种识别他人情绪变化的能力，以便自己在发现对方情绪失控时及时评估危险，随时脱身。

怒不变容，喜不失节，故是最为难。
儒家说性、情皆统于一心。情便是心之发用。情虽然发用于心，但是过于强烈的情感极易是心迷失。因此怒不变容，喜不失节的难处就在于对心的坚守。
何谓对心的坚守？如何坚守本心？诗云：一局输赢料不定，香销茶尽尚逡巡。欲知目下兴衰兆，须问旁观冷眼人。反身而诚，乐莫大焉。唯有时时反思才能真正把握自身。所以廉之一字的根本就在于反省。对情绪的克制只是反省的一个表现，因此若教条式的强调退一步海阔天空无疑是舍本逐末，不知所谓的。

"居家有二语，曰：惟恕则平情，惟俭则足用。"夫妻一起生活，只有宽恕才能心平气和，只有心平气和才能有效沟通，维持家庭的和谐。有很多婚姻关系的破裂始于双方的斤斤计较和喋喋不休，夫妻双方有矛盾，只要有一方不肯克制自己的情绪进行一场心平气和的谈话，一点小小的误会也可能逐渐演变成一个不可解的心结。其实无论是在家庭还是在社会当中，我们都要学会克制自己的情绪。过好和过坏的情绪都可能对一个人产生影响，使他要做的事无法成功。而且有时候当一个人心情低落、情绪糟糕时，他外露的情绪可能会影响到他身边的人，会让一些争吵就此产生，让一整个群体都无法安宁。学会克制情绪，无论是对自己还是对他人都很重要。当然克制情绪不意味着我们不能有情绪。人是感性生物，我们每个人都无可避免地会产生一些情绪，我们应该学会平复一些负面情绪。比如在愤怒时我们可以有意识地调节呼吸，使自己放松。平时也可以多出去野外走走，培养自己地兴趣爱好，打开心胸，让情绪以舒缓的方式发泄出来。

《三国志》有言：“怒不变容，喜不失节，故是最为难。”此论极为妥帖，乃是人性之精炼总结，其意为：愤怒时能不变样，高兴时能不失分寸，这是最难做的事。无论是愤怒，亦或是高兴，都源自人之情绪。你我皆知，人之情绪是极难把握和控制的。说到如何与自身情绪拥抱和抗衡，我脑海中首先映跃出《《增广贤文》中的一句名言，即“忍一句，息一怒；饶一着，退一步。”在“忍”和“息”、“饶”与“退”之间，方显人的情绪之克制。关于如何克制情绪,子思早已向我们给出一份适宜的答案，即“中庸”二字——私以为克制情绪的良药。中庸乃儒家的道德标准，其教导我们要因时制宜、因物制宜、因事制宜，尤其在待人接物上要保持中正平和。克制情绪的最高境界乃“中庸”二字，如何在漫漫人生路上接近“中庸”，吾将上下而求索。

克制情绪是一件非常重要的事情，尤其是对于我们青年人，青年人年轻气盛，有时候很难控制自己的情绪。忍住一时的怒气，可以免除很多的忧患。我们应该成为情绪的主人，而不是被情绪左右。俗话说冲动是魔鬼，有时候不良情绪会带给我们很多负面影响。我们应该要学会克制不良情绪，怒不变容。

儒家强调修身齐家治国平天下，修身是儒家功业的第一步，而修身的第一步就是要修炼自己的情绪，范仲淹在《岳阳楼记》中提出“不以物喜，不以己悲”，个人认为这是修身的最高境界，要做到不以物喜，不以己悲，首先是内心的不慕名利，视外物于心外，才能真正做到淡泊外物。克制自己的情绪，不仅能够修养自己的性情，而且有利于促进人际关系的和谐，生活中多少事情都是因为一时冲动才做出来的，多少人因为控制不住自己的情绪，才会做出后悔的事来。控制自己的情绪，可以减少我们犯错误的几率，有利于我们人生的顺利。