克制情绪
控制情绪最根本的办法是：注意增强自我的情商。
影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
遇到情绪波动很大的时刻，第一首先是要让自己冷静下来，不管你用什么样的方法去克制情绪，最基础你要先让自己的大脑冷静下来，如果你做不到，那么其他的也有些像空中花园，难以实现。冷静下来你可以自己先思考这样的情绪值不值得你去产生，可以找朋友倾诉，或者做自己平时最喜欢做的事（当然是不能带负面影响的事情啦）。最关键还是要看你自己是否能够把握好自己的心态。
避免急躁情绪，主要是培养自我的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。摆脱消极情绪，培养自我的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自找乐趣，自找乐子。合理的宣泄，因为压力太大了，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫时做着夸张式的动作，放松了，发泄了。学会放松的情绪，放松的方法非常重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默尤其能够减轻精神的压力，心理的压力。
