"不以物喜，不以己悲"这种境界对于我们这些凡夫俗子来说是很高远的，或许这只是一个追求的境界而已，只要他是一个人，他就得受外界环境的影响，要想脱离七情六欲简直是难如登天。我自认为是一个很会克制情绪的人，有时有些情绪也不怎么表现出来，等下来的时候就去打打篮球，跑跑步，抑或是大声吼出来，简直是屡试不爽。"忍一时风平浪静，退一步海阔天空"在为人处事上多多的换位思考，也许那就不值得你为此愤怒，激动了。此外在网上还看见些有用的方法来发泄不良情绪，不妨试试看：
1.后退法。即让自己在发表态度、观点前先克制自己，然后考虑周全后再发表，或者索性就不发表意见。
2.忘却法。让自己遗忘掉那些令自己情绪激动的因素，只看事情本质，就事论事。
3.三问法。“我现在是冲动状态吗？”“会造成恶劣影响吗？”“后果是怎样？”
4.暗示法。气质决定命运，建立良好积极的气质首先取决于我们能否建立目标中的气质。
