情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。
当你察觉到它的时候，你就会比较容易控制以及处理它。其实不同的人有不同的方式处理自己的情绪，有些人认为这样比较有用，也有人认为那个方法比较有效，所以你也要自己去搜寻处理与解决自己情绪的最好方法。
不过，这里有一些方法你可以参考参考的......
当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。
还有，有时候情绪的到来是因为我们的负面想法所造成的，所以当有情绪的时候，我们可以试试看转换一下自己的想法，多做一些正面的思考，这样或许就可以减少自己的负面情绪。
又或者，当你很生气一个人的时候，你用平静的语气说去来并且跟当事人好好地谈谈，这也是一个处理情绪的最好方法，跟对方说说为什么你生气，有什么解决的方法。当然不同的情形就有不同的解决情绪的方法，有时候也要视情况而定。
在我们的工作中，很多时候需要我们去平和自己的心态和情绪。一个好的心态不仅能够让我们以更健康的体魄去投入自己的事业，还能够使自己以愉快乐观的心情去迎接发展路上的一切坎坷。因为，无论是生产还是后勤工作，尤其是销售工作，时常会有很多不愉快的因素干扰我们，影响我们对工作的热情，进而影响我们的工作成绩。所以，良好地控制情绪是做好工作的关键。良好地控制自己的情绪，还能给自己生活及工作的环境带来更宽松的氛围，给别人带来舒适的感受。如果情绪变化迅速，波动较大，则容易让别人疏远你，从而淡化了自己的人际关系，给自己造成不便。
所以，我们要学会控制自己的情绪。
