“主一” 是修身的关键 —— 它不是心念的固执纠缠，而是收敛纷乱思绪，将心神集中于善念与天理，远离逐物之欲的清明境界。延寿 “摄心一处便是功德丛林” 的教诲，与王阳明 “主一是专主一个天理” 的阐释，精准点明了核心：专注善念则功德自生，心念散乱则烦恼丛生。
我曾深陷心念散乱的困扰：学习时总被手机消息、外界噪音干扰，难以沉心。后来我试着践行 “摄心一处”，收束纷乱思绪：学习时将手机调至静音，专注于眼前的知识，不为杂念分心；遇到诱惑时，立刻提醒自己 “主一在天理”，转而思考如何践行善念。久而久之，心念逐渐清明，烦恼减少的同时，也在善念的践行中收获了内心的安宁。
今后，我将以 “专注善念” 为日常准则：一是时刻警醒自己，不被好色、好货等外物牵引；二是通过自省等方式收摄心念，让善念成为心神的主导；三是在小事中坚守善念，不使其走失泯灭，真正做到 “摄心一处，主一于善”，在专注中积累功德，远离烦恼罗刹。
