学习经典中关于“克制情绪”的教诲，深感情绪管理不仅是修身的重要一环，更是通往内心平和与外在和谐的关键路径。《三国志》所言“怒不妄发，喜不失节”，点明了情绪表达应有节制，方为善德；《菜根谭》中“惟恕则平，惟俭则足”更将克制情绪与宽恕、俭朴并列，视为持家立身之本。
在现代生活中，我们常因压力、冲突或误解而情绪波动，愤怒、急躁、焦虑如潮水般涌来，容易使人言行失当，甚至伤人伤己。经典提醒我们，“嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能收纳”，这不仅是修养的体现，更是智慧与学问的“得力处”。我曾因一时争执而冲动反驳，事后反思，才发现那不过是一时意气，并未真正解决问题，反而破坏了关系。
如何践行克制情绪？我认为可以从三方面入手：一是遇事先冷静，在情绪升起时深呼吸、暂缓回应，如《增广贤文》所说“忍一句，息一怒”；二是学会换位思考，以恕道待人，理解他人立场，避免对立激化；三是通过读书、静坐等方式修养心性，让理性逐渐主导情绪，做到“喜怒有常而不逾节”。
克制情绪，不是压抑感受，而是以更高的智慧驾驭它。当我们能在情绪波澜中保持从容，便真正走向了成熟与自由。
