情绪这个东西对于人们的后续行为生成非常重要，但大多数人都无法控制住。比如我们在抖音或者视频号上刷到了很感人的视频或电影，悲伤和感动的情绪就会影响到我们的心情，就会不自觉地代入，然后开始哭泣；而当我们非常生气，愤怒的情绪影响到我们，我们接下来的行为或者举止就会十分粗鲁，如果过于生气，甚至会做出危害自己、危害他人甚至危害社会的事情，社会上许多仇杀、情杀案件大部分都是由愤怒冲击了自己的头脑。因此，控制情绪很重要，这不只是对自己有所帮助，对于他人和社会也是一种贡献，如果我们真的做到了愤怒而不外显，痛苦而不外漏，那说明我们就真正地掌握了情绪，不会被情绪左右和利用去做一些平时不会去做的事情。
