人人生而有情绪，就算是刚出生的婴儿也是，婴儿在肚子饿的时候就嚎啕大哭，这是婴儿的情绪表现。而作为一个普通人，情绪相对而言会更加复杂，更加的多元化，特别是愤怒的情绪。我们经常把最坏的情绪给亲近的人，尤其是我们的父母，因为父母总是无条件的包容自己的孩子。对于我们的爸爸妈妈，愤怒的时候大声朝他们吼、难过的时候不理睬他们、生病的时候对他们撒娇哭泣，把所有的坏情绪带给父母，让他们伤心难过、担心我们。就我个人而言，也经常对妈妈发脾气，跟妈妈打电话的时候，信号不好导致她听不清我的声音，我因此生气地朝妈妈吼起来，这意味着我们的通话也到此为止。但是挂了电话我就开始后悔，自己的坏脾气给妈妈带来伤害。我立即给妈妈打电话，可是不好意思道歉，只能若无其事的说完要讲的话，妈妈肯定知道我的意图，我们谁也不提上一次通话的不愉快。虽然妈妈没有生气，可是我的任性肯定让她难过。
俗话说忍一时风平浪静，退一步海阔天空。要学会控制自己的情绪，在愤怒之前想3秒，用这3秒的时间调整你的情绪，不要沦为不良情绪的奴隶。首先，心情不好的时候，你就可以向你的朋友倾诉，不要怕麻烦别人，事实上，被倾诉的朋友会觉得你当他是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。其次，提高自身的修养。看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式，你可以通过这些方式不断地提高自身的修养，强化自己的内心。当你的内心足够强大之后，你会发现，克制情绪本身，已经成为了你生活中的习惯了。刘同在《谁的青春不迷茫》中说：修养是怎么来的？就是在面对一切挑衅又压抑住自己的念头，然后开导自己得来的。这简直是一套万能的公式，无论发生什么事，第一念头一定是抑制爆发，然后安慰自己吧，你总能找到一个出口的 ，光明且温暖。之后再遇见同样的事情时，你已不用再故作克制了，笑一笑，对方就败了。
