[经典学习]三、克制情绪 [复制链接]

现实生活中，大多数的人常常会出现这样的情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的事，在别人看来不以为然，而他（她）却犯颜动怒，火冒三丈，为此，经常损害朋友之间，夫妻之间的感情，同时又把一些本来能办好的事情搞糟，以至于对个人的身心健康，事业都造成影响。

情绪是一种变化无常的东西，尤其是女人的情绪，有时变化无常的让人捉摸不透。要想拥有一颗宽容的心。就必须首先控制自己的情绪，不能因为自己是女的就可以无故地耍脾气，然后期望别人会因为你是女的而对你有所原谅。

情绪控制的好，可以将阻力化为助力，帮你解危化险。明晰事理，在山重水复处开辟一条通想成功的新路。情绪若处理的不好，便容易激动，产生一些非理性的言谈举止，轻则误事受挫，重则给他人造成心理创伤，既得罪了人又误了事。

如果真的有人让你气愤，你也应该努力克制自己在盛怒下的情绪这不仅仅是个人的修养的体现，也是理智的表现，在你采取任何行动之前先数数数到10，要是极度的愤怒的话，就数到100。

怒气不亚于一座活火山，一旦爆发既会伤害到别人也会伤害自己，怒气又是一种奇怪的东西，只要给它一点时间，稍微耐心等一下，它就会自己溜走，但是一旦你给它行一个方便，他就能够惹出更多的怒气，变得一发不可收拾。

不凡试试这三种控股之情绪的方法：1.将“怒火”扼杀在摇篮里，当自己开始觉得不愉快，气愤的时候，尝试着延迟开口说话和反驳的时间“10秒，20秒之后……我在说话。”或者干脆在生气和体内充满怒气的时候不要说话。2.多回头想想，也许他并不是故意的，他并不是和我有不共戴天的仇恨，他并没有损害我。3.找个“出气筒”。要是能够在不伤害的他人的前提下吧怒气发泄出来也是好的办法，比如，在气愤的时候去逛街，吃零食，或者找个空旷的地方大声喊出你要说的话，或者把一腔怨恨写在纸上，或者乱写乱画。