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(一)挑前面的位子坐
(二)练习正视别人
(三)把你走路的速度加快25%
(四)练习当众发言
(五)咧嘴大笑
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
(八)自信培养自信
(九)做自己能做的事
