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站姿的基本要领:
1、头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。双肩撑开并稍向后展;3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。全身从脚心开始微微上扬,后腰收紧,骨盆上提,腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧;4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。双手微微收拢,自然下垂;
5、双腿并拢立直,膝。两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,身体重心放在两脚中间。